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Texte.
In meinem ersten Buch habe ich die Homeoffice-Nutzung von 20.712 Menschen beschrieben. Danach habe ich mir geschworen: Ich schreibe nur noch über Dinge, die aufregend sind.
Diese Seite bietet eine Übersicht über Texte, die ich verfasst habe. Schreibend verarbeite ich das, was mir im Leben passiert. Fotos und Grafiken sind von mir, falls nicht anders angegeben.
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Kolumne: 10 Learnings nach einem Jahr Onlinedating
Never forget: You are a fucking queen and only deserve the best Liebe 70-jährige Hanna, weißt du noch, als du das letzte Mal angefangen hast, wieder zu daten? Es war 2020 und du warst ein bisschen aus der Übung. Diese 10 Dinge hast du gelernt: 1. Zunächst: keine Erwartungen 2. Ernsthaft: Schmeiß alle Erwartungen über Bord 🕊️ Hör' auf, diesen Typen zu googlen und dir vorzustellen, ob du in sein #Vanlife passt, denn 3. Online-Dating ist wie Kuscheltiere-Angeln mit dem Greifa
Hanna Kuschel
10. Sept.2 Min. Lesezeit
Methode: Was bräuchte ich?
Lenkt den Fokus vom Problem-Raum auf den Möglichkeitskeits-Raum: die Frage nach den benötigten Rahmenbedingungen In einem Monat ist meine 2-jährige Weiterbildung zur systemischen Beraterin geschafft 🙌🏽 Und so langsam fange ich an, zu reflektieren, welche Learnings ich aus der Weiterbildung für mich mitnehme. 🧠 Eine Technik, die ich fest in mein Leben & Wirken übernommen habe, habe ich auf dem Bild dargestellt: immer wieder Fokus auf den Möglichkeits-Raum. PROBLEM: Ich d
Hanna Kuschel
27. Aug.1 Min. Lesezeit
Impuls: Wer alles richtig macht, wird nicht glücklich, sondern depressiv
Das Leben und wie man's macht: Richtigmachen ist auch keine Option! An diesem Tage krame ich ein Goldstück aus meinem digitalen Archiv hervor. Der weise Psychoanalytiker, Therapeut und Autor Wolfgang Schmidbauer übers Leben und wie man's macht. Richtigmachen scheint also auch keine Option zu sein, gut zu wissen, wollte gerade damit anfangen, dann lass ich's lieber!
Hanna Kuschel
27. Aug.1 Min. Lesezeit
Kolumne: Der Schlaganfall meiner Mutter
Ziemlich echt: die Geräte, die die Vitalwerte meiner Mama auf der Intensivstation überwachen Instagram ist für mich ein Ort, wo ich Dinge teile, die ich schön oder lustig finde oder die mich inspirieren. Dadurch ist es sowas wie mein digitales Tagebuch geworden. Niemand erwartet, dass ich hier mein echtes Leben lückenlos dokumentiere. Aber alles, was ich poste, ist durch irgendetwas Echtes aus meinem Alltag angestoßen. Und ich habe auch schon erfahren, wie viel Verbundenheit
Hanna Kuschel
27. Aug.2 Min. Lesezeit
Methode: Radikale Reduzierung
Fokus aufs Wesentliche: Welche Tätigkeiten würdest du in deine ärztlich verordneten 2 Stunden Wochenarbeitszeit legen? Großer Meilenstein aus 2022: Ich hatte meine erste Klientin 🙌🏼 Sie ist unzufrieden im Job und sucht Wege, wie sie damit umgehen kann. Jetzt schauen wir gemeinsam systemisch drauf, sie als Expertin für ihren Fall, ich lenke durch die (hoffentlich) richtigen Fragen den Prozess der Selbstreflexion: 🔹️Was genau ist das Problem? 🔹️Warum stört es dich? 🔹️W
Hanna Kuschel
19. Aug.1 Min. Lesezeit
Impuls: ein kleines bisschen mutig
Öffnet das Denken: "Wann warst du zuletzt ein bisschen mutig?" lässt sich leichter beantworten als "Wann warst du zuletzt so richtig mutig?". K onstruktive W-Fragen in kleinen Schritten, nennt sich das. 🟠🟣🔴 Ein kleines bisschen mutig 🟡🟢🔵 Die Nachrichten können zur Zeit echte Downer sein. Letzte Woche hab ich mich in einen richtigen Negativstrudel gelesen, Corona-Kommentarspalten, ick hör Dir trapsen. Düstere Aussichten, alles fühlte sich an wie schwarzgemalt. 🖌️⚫ Ja,
Hanna Kuschel
19. Aug.1 Min. Lesezeit
Kolumne: Meine Speeddating-Erfahrung
Eine Übung im Offensein, auf verschiedene Menschen Eingehen und eine gemeinsame Gesprächsebene Finden: Speeddating Ich hab da was gemacht, das wollte ich unbedingt mal machen: Speeddating 🗣⏱️💕 Nicht, weil ich glaube, so den Mann meiner Träume zu finden. Einfach aus Neugierde, als Erfahrung und soziales Experiment. Wie ist das so, wer ist da so, und ist es wirklich so skurril wie im Film? 🧐 Soviel vorab: Jepp, it is 😅 Ich also "Speeddating München" gegoogelt, eine Freundin
Hanna Kuschel
19. Aug.2 Min. Lesezeit
Mantra: Ich habe alle Zeit der Welt
Schon beim Lesen verteilt es Ruhe in meinen Körper: das Mantra "Ich habe alle Zeit der Welt" Ich hab heute frei und da schießen mir 1000 Ideen durch die Synapsen, was ich heute alles machen könnte. Bohren, lesen, schreiben, kochen, aufräumen. ICH WILL ALLES MACHEN. Und das am liebsten gleichzeitig. Das macht mich ganz kribbelig. Was mir da hilft, ist meine Lieblingsaffirmation: Ich habe alle Zeit der Welt. Schon beim Lesen verteilt es Ruhe in meinen Körper. Ich habe alle Ze
Hanna Kuschel
18. Aug.1 Min. Lesezeit
Methode: die Netzwerkkarte
Die Netzwerkkarte visualisiert die Menschen im persönlichen Netzwerk, unterteilt in verschiedene Rubriken. Vor allem in Krisensituationen hilfreich. Als bei uns im März 2023 der Krisenmodus eingetreten ist, hab ich mich mit meinem Vater hingesetzt und ihn dazu genötigt, eine Methode der systemischen Beratung mit mir umzusetzen. 🗺 Und zwar die sogenannte Netzwerkkarte. Ich bin Fan 🫶🏼 Ziel der Netzwerkkarte ist: eine Landkarte des persönlichen Netzwerks zu erstellen. Also ei
Hanna Kuschel
18. Aug.1 Min. Lesezeit
Impuls: 26 Wege, kreativ zu sein
Es gibt viele Wege, wie man kreativ sein kann. Man kann: - reisen - malen - reimen - kochen - träumen - schreiben - musizieren - de-cluttern - Musik hören - Filme schauen - rumschlendern - was Neues lernen - mit Kindern spielen - einen Podcast hören - ein Geschenk basteln - Dinge zu Ende bringen - ein Museum besuchen - mit Menschen abhängen - ein Vision Board erstellen - Peoplewatching betreiben - ein Outfit zusammenstellen - eine neue Sportart ausprobieren - Motivational Spe
Hanna Kuschel
15. Aug.1 Min. Lesezeit
Kolumne: Gedanken nach 6 Monaten Onlinedating
Mein erster Eindruck: Onlinedating ist wie Kuscheltiere-Angeln mit dem Greifautomaten Das Tinder-Spiel, schonmal gespielt? 🤓 Ich war mega neugierig, wie das digitale Rumbaggern wohl so funktioniert. Es ist, was es ist, sagt die Liebe.. 💖 Könnte man jetzt sagen. Ich sage: Es ist, was du draus machst 🤹🏼♀️ Meines Erachtens zentral für die Erfahrungen mit tinder & co.: was man sich davon erwartet. Ich habe für mich inzwischen eine selbstwertschützende Einstellung gefunden. E
Hanna Kuschel
15. Aug.2 Min. Lesezeit
Mantra: Eins nach dem Anderen
Für Entschleunigung und Fokus: Eins nach dem Anderen Ich habe wiederholt die Erfahrung gemacht, dass ich mich nicht zweiteilen kann, geschweige denn vierteilen. Bleibt die schnöde Erkenntnis, dass ich Eins nach dem Anderen machen muss 🤷🏼♀️ Eins nach dem Anderen - mein Mantra für Tage, an denen es ein bisschen mehr wird 🙏🏼
Hanna Kuschel
14. Aug.1 Min. Lesezeit
Methode: das Genogramm
Genogramm - schonmal gehört? Im Grunde ist es ein Familienstammbaum. Nur mit zusätzlichen Infos. Wie beim Stammbaum geht es erstmal darum, Verwandtschaftsverhältnisse zu visualisieren. Omma, Uroppa, der Cousin dritten Grades, der bissi verrückt ist 🥴. Alle drin. Der besondere Stammbaum: psychologisch relevante Faktoren werden visualisiert 🧠 In die Darstellung werden außerdem psychologisch relevante Faktoren aufgenommen. Sowas wie Krankheiten, Adoptionen, Interaktionsmuste
Hanna Kuschel
12. Aug.1 Min. Lesezeit
Impuls: How to be a clown
Zwei Jahre ist es mittlerweile her. Ich stand auf einer Bühne, 17 Augenpaare erwartungsvoll auf mich gerichtet. Und ich. Machte Furzgeräusche und dachte: unangeneeeeeehm 🤡 Was für Leute besuchen einen Clownskurs? Leute, die über die Aufforderung "Tanz in der Mitte unseres Menschenkreises und alle machen dich nach, they share your frequency" NICHT "Ach du heiliger Bimbam" sagen, sondern "Oh wie cool, let's go!". Im Clown-Workshop "Zärtlichkeit im Dienste des Lachens" der Su
Hanna Kuschel
11. Aug.2 Min. Lesezeit
Kolumne: Dialoge mit meiner dementen Mama
Meine Mutter war Deutsch- und Englischlehrerin. Schon immer hatte sie ein Faible für Sprache. Als wir mal das Brettspiel zu "Der Dativ ist dem Genetiv sein Tod" gespielt haben, ein Deutschgrammatikspiel, hat sie als Einzige die volle Punktzahl abgeräumt. Jetzt, mit dem Fortschreiten ihrer Krankheit, ist es erstaunlich zu sehen, wie ihr Kopf nachlässt, nahezu alle Fähigkeiten verloren sind und doch: die Eloquenz und das Fabulieren, die Liebe zur Sprache - sie ist noch da! Als
Hanna Kuschel
22. Juli3 Min. Lesezeit
Kolumne: Goodbye Elternhaus! Dieses Haus war 34 Jahre mein Zufluchtsort. Wie kann man den Abschied vorbereiten?
Dieser Text erschien zuerst am 09.05.2023 auf amazedmag. Denk ich an mein Elternhaus, dann denk ich sofort an unseren riesigen Garten. Wild und verwunschen. Hier darf wachsen, was will. Natur pur.Denk ich an mein Elternhaus, dann denk ich an die Zufahrt zum Haus. Über Hubbel und Schlaglöcher führt sie hinunter ins Tal, vorbei an Wiesen und Kühen, bis das Fachwerkhaus zur Rechten zu sehen ist. Bei Schnee und Eis eine einzige Rutschpartie. Vielen Besuchern wurde das zum Verhäng
Hanna Kuschel
21. Feb.5 Min. Lesezeit
Kolumne: 10 Wochen für die Kreativität: mein Creative Sabbatical (Creabbatical)
Dieser Text erschien zuerst am 20.07.2023 auf amazedmag. Hola, ich wollte kurz Bescheid sagen: Ich bin bald off. Und zwar zehn Wochen. Keine Jour Fixes, keine Check-ins, kein emergency synchro bei Projekt-Eskalation. Ich habe frei. Please hesitate to contact me, ich bin out of office, und zwar fast drei Monate lang. Die Idee kam mir letzten Herbst. Eine Freundin war gerade von ihrer Auszeit zurückgekehrt und erzählte von ihren Eindrücken aus drei Monaten Spanien und Portugal
Hanna Kuschel
21. Feb.5 Min. Lesezeit
Kolumne: Vom Dating, der Hoffnung und Enttäuschung
Dieser Text erschien zuerst am 20.11.2023 auf amazedmag. In den vergangenen drei Jahren habe ich rund 50 Männer kennengelernt. Für ein zweites Date hat es selten gereicht, noch seltener für ein drittes. Ist die Hürde von Date 3 aber genommen, dann startet das richtige Kennenlernen. Dann tastet man sich Schritt für Schritt vor. Lotet Gemeinsamkeiten aus und Unterschiede. Wie lebst du, was ist dir wichtig, was ist deine Love Language, und überhaupt: Pommes mit Ketchup oder mit
Hanna Kuschel
21. Feb.5 Min. Lesezeit
Kolumne: 6 Dinge, die ich am Dating mag
Dieser Text erschien zuerst am 20.08.2024 auf amazedmag. Jap, richtig gelesen. In diesem Text soll es um sechs Dinge gehen, die ich am Dating mag. Das überrascht vielleicht, denn: Es ist weitaus einfacher, Dating scheiße zu finden. Es gibt viel, was man daran nicht mögen kann. Dating ist oberflächlich, die Menschen sind unzuverlässig und scheuen Commitment. Dating geht immer auch mit Ablehnung zur eigenen Person einher – und das ist unangenehm. Gibt man bei Google „Dating ist
Hanna Kuschel
21. Feb.7 Min. Lesezeit
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